Mikseri.net

#2 kirjoitettu 21.07.2006 16:38

Kiireessä ei kerkeä masentua. Kiireen saa hankittua aktiivisella jokapaikan höylänä olemisella.


Siellä kato tytöt rupee omistaa kuvia toisille, näille unbornatuille, mut ei ylläpidolle.

#3 kirjoitettu 21.07.2006 19:05

Pillu, pilvi, hyvä seura.

#4 kirjoitettu 22.07.2006 01:28

Stocco kirjoitti:
Siellä kato tytöt rupee omistaa kuvia toisille, näille unbornatuille, mut ei ylläpidolle.


Masennus vähenee myöskin kirjoittamalla Kaikki Turhat RY:t On Persseestä RY:n "Kahden filosofin välinen keskustelu" tekstimuotoon kuten minä tein jotta kaiken maailman Stocot voivat lainailla siitä tekstistä suoraan ilman minkäänlaisia viittauksia tekijään tai "kääntäjään".

Sit hymyilyttävän technon kuunteleminen on kans ihan jees, ja feminiinisen sukupuolen edustajien kehuminen ja kehujen vastaanottaminen.

accent lisäsi viestiin jutun 01:22 22.07.2006

PLUR

#5 kirjoitettu 22.07.2006 02:56

Masennus poistuu yleensä kunnon yöunilla. Sen unen kiinni saaminen tosin yleensä kestää tunteja oikein huonossa kunnossa. Ja jos aamullakin on vielä möksä, niin sänkyyn vain herkkuja, ja jotain hyvää musiikkia/katsottavaa, niin avot.

Tosin, nyt olen siinä etuoikeutetussa asemassa, että sängystäni yleensä (toivottavasti) löytyy maailman parasta seuraa, joten se masennus pysynee poissa jo pelkästään sillä.

#6 kirjoitettu 22.07.2006 03:42

Teknoa, siis kunnon kovaa, raskasta ja tanssittavaa teknoa kuunnellessa ei voi kuin hymyillä. Anteeksi, jos otatte tämä mainoksena, mutta loistavaa settiä on monoacid soundsystemin "EVVK mut tässä on nappula" ja "tavallinen tarina".. vittu miten hassua kolistelua. Jos joku vielä TUON jälkeen voi murjottaa, niin on omassa päässään vika.
Vastaava raskas, happoinen tekno ja etenkin sen tahtiin hyppiminen tsiis mielestäni sa ainakin hetkeksi maalliset murheet unohtumaa.

#7 kirjoitettu 22.07.2006 03:46

musiikintekeminen, syöminen, tupakointi kahvin kera, kalastus, elokuvan katselu, kirjan lukeminen, runkkiminen... ihan mikä tahansa itsellensä mieluinen aktiviteetti?

#8 kirjoitettu 22.07.2006 11:49

Aluksi täytyy todeta että enpäs olekkaan masistellut jälkeen oppivuosien. (Eli saas nähdä alkaako sekin koulun ohella jälleen.) Nykyään sitä vain on puhkunut ja puhissut raivoa. Sitä sitten peitellään musiikin kuuntelulla, lukemisella, virkkaamisella ja nukkumisella.

Mutta täytyypä todeta myöskin että eihän masennusta voi torjua. Sen kanssa voi elää tai olla elämättä, mutta ei sen torjuminen onnistu. (Mikäli sikäli ihan oikeasti masentunut olet etkä vain teiniangstaa.)

#9 kirjoitettu 22.07.2006 13:27

Ainakin lääkkeet auttavat, mutta tuskin pieneen masennukseen vielä niitä kannattaa popsia. Omalla kohdallani masennus/vitutus katoaa kunnon yöunien jälkeen. Itsesääliin vajoaminen on joskus liiankin maukasta ja yritän torjua sitä mielentilaa esimerkiksi lähtemällä juoksulenkille tai tekemällä jotain. Musiikki auttaa joskus, mutta kaikista parhaiten se lähtee omalta osaltani nukkumalla.

#10 kirjoitettu 22.07.2006 14:58

accent kirjoitti:
ilman minkäänlaisia viittauksia tekijään tai "kääntäjään".


Se, että useimmat eivät tiedä yhtään mistä on kyse tekee siitä astetta parempaa. En minäkään täällä kehu mitä kaikkea teen oikeassa elämässäni hianoa. Se tekee minusta hienon ja vähentää masennustani. Eh


Niin mehän emme halua tietää mitä niinkun näissä syvimmissä, syvimmissä tuota öö fantasioissa ja kuvitelmissa, tot... todellisuudessa mennään mikä on näissä ylläpidon välisis asioissa

#11 kirjoitettu 22.07.2006 16:00

Mää ainaski juon vaan kaljaa. Sit mää kuuntelen jotain musaa ja sit mää en enää masentele. Tai ihan kun mä joskus masentelisin

#12 kirjoitettu 22.07.2006 20:27

Frozen Motion kirjoitti:
Itseni puolesta: Kuuntelen metallia ja pelaan räiskintäpelejä..


niin, no. mulla ainakin räiskintäpeleissä se "helpottava" vaikutus menee ohi melkein heti kun lopettaa pelaamisen. että yhtä tyhjän kanssa.

mie kuuntelen NIN:a, kaikki masentavimmat piisit (hurt, something i can never have, the great below, burn, downward spiral [version], the becoming, jne) ei se oikein auta mutta sopii hyvin tunnetilaan. mutta oikeasti: yhdeltä ystävältä kuulin semmosista kirjoista jotka on kirjoittanut bradley trevor greive, ne on suunniteltu juuri masentuneille ihmisille. ISOJA kuvia ja VÄHÄN tekstiä, mutta niistä tulee hyvä mieli.

#13 kirjoitettu 22.07.2006 21:50

Neurophiliac kirjoitti:
Ymmärtämys siitä, että jokainen on samaa vitun paskaa etkä itse ole yhtään huonompi kuin nämä muutkaan runkkarit.


Tämä ja väkivaltainen bassottelusessio.

#14 kirjoitettu 22.07.2006 23:30

Tourette kirjoitti:
Vakuutan 100% varmuudella että jos pidät huolta että:

1. Syöt terveellisesti
2. Nukut joka yö säännöllisesti
3. Harrastat edes hieman liikuntaa

niin vältät suurimmalta osin masennuksen.

Yksinkertaista mutta niin hankalaa ylläpitää :/


Itselläni menee nuo kaikki ihan miten sattuu, mutta ei masenna

#15 kirjoitettu 23.07.2006 01:47

Yritän ajatella mukavia asioita ja hassuja sattumuksia. Tai sitten yritän tyhjentää aivot kaikesta ajatuksesta. Joskus se onnistuu, joskus se ei onnistu. Niin, tää auttaa tai on auttamatta masikseen.
Vitutukseen auttaa huutaminen tai tyynyn hakkaaminen. Myös metallin kuunteleminen tarpeeksi kovalla helpottaa.

Mutta TyyNyä ei sentään kannata hakata

#16 kirjoitettu 23.07.2006 01:56

Pelaaminen on mukavaa, ja sit kans ihmisten kanssa puhuminen.

#17 kirjoitettu 23.07.2006 02:33

Reggae:n kuunteleminen on poikaa, niin myös laulaminen hyvän slowarin tahtiin.

#18 kirjoitettu 22.08.2006 11:08

JM kirjoitti:
Teknoa, siis kunnon kovaa, raskasta ja tanssittavaa teknoa kuunnellessa ei voi kuin hymyillä. Anteeksi, jos otatte tämä mainoksena, mutta loistavaa settiä on monoacid soundsystemin "EVVK mut tässä on nappula" ja "tavallinen tarina".. vittu miten hassua kolistelua. Jos joku vielä TUON jälkeen voi murjottaa, niin on omassa päässään vika.
Vastaava raskas, happoinen tekno ja etenkin sen tahtiin hyppiminen tsiis mielestäni sa ainakin hetkeksi maalliset murheet unohtumaa.


Jos mua vituttaa/angstittaa ja rupeen kuunteleen teknoa niin ainoo mitä siitä seuraa on se että hakkaan rystyset rikki seinään tms. Vaikka kuinka huvittavan kuulosta olis se vaan onnistuu ärsyttämään. Kai se on sitten mulla päässä vikaa.

sLVr- muokkasi viestiä 11:06 22.08.2006

#19 kirjoitettu 22.08.2006 13:56

Aktiivisuus auttaa masennukseen.

#20 kirjoitettu 22.08.2006 14:42

Tourette kirjoitti:
Vakuutan 100% varmuudella että jos pidät huolta että:

1. Syöt terveellisesti
2. Nukut joka yö säännöllisesti
3. Harrastat edes hieman liikuntaa

niin vältät suurimmalta osin masennuksen.

Yksinkertaista mutta niin hankalaa ylläpitää :/

Mark T. Bird kirjoitti:
Juuri näin. Tämä ikivanha "peruspirkka-resepti" pätee yhä vieläkin.
Mutta kuten jo sanoitkin, niin hankala ylläpitää etenkin tässä nykyajan vaativassa ja ihmistä repivässä työelämässä. Eikä se ennenkään ole ollut helppoa.

Tämän allekirjoitan minäkin. Riittävä uni on THE mielenterveyden peruspilari. Ja mitä tulee liikuntaan ja terveelliseen ruokaan, niin ei sitä turhaan sanota että terve sielu terveessä ruumiissa.

silvery kirjoitti:
Asenne.

Riittää ku hallitsee mielensä ja kehonsa oikein ni mitään masennuksia tuu.

Mark T. Bird kirjoitti:
Niinhän sitä helposti luulee, mutta sitten kuin aikuisiässä joutuu oikeastikin ottamaan todellista vastuuta eri asioista, niin mielen hallinta ei olekaan enää yhtä helppoa kuin sillon, kun piti vielä pohtia: ostanko eurolla pari merkkaria vai sittenkin yhden Dumle-tikkarin.

Mutta siis periaatteessa olet kyllä ihan oikeassa. Kaikkihan lähtee tietysti mielenhallinnasta, mutta se vaan kumma kyllä menee yllättävänkin usein niin, että kovan paikan edessä niistä chihuahuataekwondofengshui-taidoista ei ole sitten lopulta kovinkaan paljon apua. Ihmismieli on muutenkin perin jännä kapine.

Optimismista on apua - tiettyyn pisteeseen asti. Perus jokapäiväisten vastoinkäymisten kestämistä se voi helpottaa huomattavastikin; ilo on kirkas kivusta huolimatta. Isompien ongelmien kohdalla tosin asia ei ole aivan näin yksinkertainen, mielet toimivat eri tavoin. Mutta syvänkin masennuksen keskellä optimismi voi helpottaa oloa hetkittäin, tuoda toivoa silloin kun kaikki tuntuu toivottomalta, tuoda ajatuksen siitä että kyllä se tästä vielä, ennemmin tai myöhemmin.

Neurophiliac kirjoitti:
Ymmärtämys siitä, että jokainen on samaa vitun paskaa etkä itse ole yhtään huonompi kuin nämä muutkaan runkkarit.

Mark T. Bird kirjoitti:
Tuo on muutes kaikessa karkeudessaan oikeastikin hyvä pointti. "You can do it" niin kuin kuuluisa lause joskus olympialaisten nimissä kajahti jollekin usalaiselle telinevoimistelijalle, jonka nilkka oli murtunut/muljahtanut.
Mutta niin vaan akka meni ja hyppäsi, koska she can do it.

Fiksuahan se ei ollut ja nyt katosi punainen lankanikin jo, mutta siis syvemmässä masennuksessa juuri sellainen tärkeä sisäistys, että samaa paskaa, hikeä ja sylkeä ne muutkin vuotavat ja I can do it on niitä askeleita eteenpäin ja myös tärkeitä seisahdushuutoja itselle jo silloin, kun se rotko näkyy vasta edessä.

Kaikkihan me muutenkin ainakin joskus pudotaan siihen henkiseen kaivoon, mutta suht harva kykenee silti myöntämään sen ääneen.

Aamen, allekirjoitus, alleviivaus ja huutomerkki!

OFS kirjoittaa lisää

Niin joo, ja siihen perusvitutukseen auttaa se kun laittaa asiat oikeaan perspektiiviin. Parhaiten tämä hoituu ystävien avulla, kun kahvikupposen kera kertoo ystävälle murheensa niin olo kevenee huomattavasti. Oman pään sisällä ne asiat kun tuppaavat paisumaan kohtuuttoman suuriksi.

#21 kirjoitettu 22.08.2006 15:15

Runkkaus auttaa

#22 kirjoitettu 22.08.2006 16:28

Juon viinaa tai kaljaa ja lähden pilettämään jonnekkin, niin johan lähtee masennukset ainakin hetkellisesti Tiedä vaikka lykästää, niin ei aamulla edes masenna yhtään.

DjLime muokkasi viestiä 16:25 22.08.2006

Niin ja vitututkseen auttaa se kun laittaa kaiuttimet mahdollisimman kovalle ja alkaa tekemään särinäpörinäörinämörinä mättöä niin kauan, että alkaa korvia kirvelemään. Vitutus laskee yllättävän nopeasti.

#23 kirjoitettu 22.08.2006 16:31

[ sam ] kirjoitti:
Aktiivisuus auttaa masennukseen.

Tää on kyllä niin totta. Jos masentaa niin tee jotain, joko sille asialle mikä masentaa tai sitten jotain mikä auttaa unohtamaan sen siksi aikaa kun teet.

#24 kirjoitettu 22.08.2006 16:43

Rääväsuu kirjoitti:
Zitru kirjoitti:
Tää on kyllä niin totta. Jos masentaa niin tee jotain, joko sille asialle mikä masentaa tai sitten jotain mikä auttaa unohtamaan sen siksi aikaa kun teet.

On totta juu, mutta välillä on vähän hankalaa tehdä kaikkea koko ajan, varsinkin kun joutuu palaamaan aina takaisin todellisuuteen.

No katsos, jos asiat on niin huonosti ettei todellisuus maita, niin se tekemisen kohde kannattaa valita minun ensimmäistä vaihtoehtoani silmällä pitäen.

Trust me, I know what I'm doing.

#25 kirjoitettu 22.08.2006 23:42

Jos uskoo kemian vaikuttavan aivoihin, eikä halua lähteä heti rajulle lääkärin pillerilinjalle, niin voi kokeilla syödä kalaöljyä (erityisesti e-epa-valmisteita), magnesiumia, banaaneja, suklaata ja miksei vielä jotain b-vitamiinivalmistettakin.

(Nuo vaikuttavat aivojen välittäjäaineisiin. Jos ei ole jostain puutosta, niin eivät ne sitten mitenkään erityisesti vaikuta, mutta jos sattuu olemaan jonkun olennaisen aineen puutosta, niin nuo voivat parantaa aineiden muodostumista. Seratoniinia ja dopamiinia sellaisenaan ei voi syödä.)

#26 kirjoitettu 23.08.2006 00:13

everhad kirjoitti:
Jos uskoo kemian vaikuttavan aivoihin, eikä halua lähteä heti rajulle lääkärin pillerilinjalle, niin voi kokeilla syödä kalaöljyä (erityisesti e-epa-valmisteita), magnesiumia, banaaneja, suklaata ja miksei vielä jotain b-vitamiinivalmistettakin.
Lisäisin vielä tähän listaan mäkikuisma-uutteen. Toimii muuten yllättävän hyvin, ja sitä saa hankittua luontaistuotekaupoista.

(Nuo vaikuttavat aivojen välittäjäaineisiin. Jos ei ole jostain puutosta, niin eivät ne sitten mitenkään erityisesti vaikuta, mutta jos sattuu olemaan jonkun olennaisen aineen puutosta, niin nuo voivat parantaa aineiden muodostumista. Seratoniinia ja dopamiinia sellaisenaan ei voi syödä.)


Joo, ja kirkasvalolamppu auttaa talvimasennukseen. Kiihdyttää sitä serotoniinintuotantoa myös. Ovat kyllä tyyriitä...

#27 kirjoitettu 23.08.2006 00:16

Original Free Soul kirjoitti:

Joo, ja kirkasvalolamppu auttaa talvimasennukseen. Kiihdyttää sitä serotoniinintuotantoa myös. Ovat kyllä tyyriitä...


Meillä oli kotona tollanen ku äippä oli saanu joltain lääkeyhtiöltä lahjaksi. Oma kokemukseni oli vähän alta tunnin käytöstä, että silmiin alkaasattua (se valo häiritsee huoneen valaistusta) ja pää tulee kipeäksi.

Kuka helvetti voi tykätä sellasesta kirkkaasta valkosesta valosta?

#28 kirjoitettu 23.08.2006 00:21

JM kirjoitti:
Meillä oli kotona tollanen ku äippä oli saanu joltain lääkeyhtiöltä lahjaksi. Oma kokemukseni oli vähän alta tunnin käytöstä, että silmiin alkaasattua (se valo häiritsee huoneen valaistusta) ja pää tulee kipeäksi.


Meillä kans äiti käyttää tuollaista lamppua, tosin käyttöohjeessa neuvottiin että 10 minuuttia valohoitoa aamulla riittänee.

#29 kirjoitettu 23.08.2006 12:44

JM kirjoitti:

Kuka helvetti voi tykätä sellasesta kirkkaasta valkosesta valosta?


Äläs nyt, sen posittivisesta vaikutuksesta kaamosmasennukseen on jopa ihan tieteellistä näyttöä.

Original Free Soul kirjoitti:

Meillä kans äiti käyttää tuollaista lamppua, tosin käyttöohjeessa neuvottiin että 10 minuuttia valohoitoa aamulla riittänee.


Kuullostaa todella vähältä tai sitten siinä lapussa on melkoisesti tehoja. Tiedätkö mitään sen luxi määristä (ja etäisyydestä jolta ne luxit saa)

Etäisyydet ovat noissa kirkasvalolampuissa ensiarvoisen tärkeitä. Toki jos pitää päätä kiinni siinä lampussa, niin saattaa 10 minuttia riittää.

Vielä mesennuksen hoidista, että totta helvetissä hyvät elämäntavat ja hyvä uni ovat hyvästä. Jos silti masentaa, niin hakekaa lääkäriltä apua. Ihan oikeasti. Masennusta voidaan hoitaa. Kärsiminen on turhaa, eikä kruunusi siitä yhtään kirkastu.

#30 kirjoitettu 23.08.2006 13:37

Tonkku kirjoitti:
Kannattaa elää niin ettei masennu, se on kyl hyvä homma!


Tämä oikeasti summaa hyvin tämän keskustelun pääpiirteissään tässä ketjussa.

#31 kirjoitettu 23.08.2006 13:49

Haava kirjoitti:
Kuullostaa todella vähältä tai sitten siinä lapussa on melkoisesti tehoja. Tiedätkö mitään sen luxi määristä (ja etäisyydestä jolta ne luxit saa)
En kyllä muista yhtään noita luximääriä. Etäisyydestä minulla on aavistus, että suositeltiin puolta metriä lampusta.

Haava kirjoitti:
Vielä mesennuksen hoidista, että totta helvetissä hyvät elämäntavat ja hyvä uni ovat hyvästä. Jos silti masentaa, niin hakekaa lääkäriltä apua. Ihan oikeasti. Masennusta voidaan hoitaa. Kärsiminen on turhaa, eikä kruunusi siitä yhtään kirkastu.

Tämä on totta. Sitä lääkäriin menoa ei kannata turhaan pitkittää, jos asiat ovat vakavalla tolalla. Itseäänhään siinä vain kiusaa.

#32 kirjoitettu 23.08.2006 13:51

Original Free Soul kirjoitti:

En kyllä muista yhtään noita luximääriä. Etäisyydestä minulla on aavistus, että suositeltiin puolta metriä lampusta.


Mitä tulee tutkimuksiin mitä on tehty, niin erittäin tehokas lamppu pitäisi olla, jotta tuo luxi määrä riittäisi noinkin suurelta etäisyydeltä.

Toisaalta. Aivan sama, jos kerran masennus oireet lievittyvät/poistuvat. Se mikä riittää on riittävä määrä. (joo.. suuri syvällisyys)

#33 kirjoitettu 26.08.2006 20:28

C-vitamiini
Ulkoilu
Itsensä hemmottelu
Lukeminen (ajatukset muualle)
Positiivisen musiikin kuunteleminen
Puuhailu (kokkaaminen yms.)

#34 kirjoitettu 26.08.2006 22:03

Kuuntelee semmoista musiikkia, josta tulee itselle semmoinen tunne, ettei ole yksin ajatustensa kanssa. Auttaa ainakin vähän.

#35 kirjoitettu 27.08.2006 22:20

Nuku kunnolla.

Syö hyvin.

Liiku. Esim hypi ilmaan. jne.

Seksiä mahdollisimman paljon.

Harrasta muutakin kuin dokaamista.

Pysy erossa hyypiöistä.

Lue.

Yritä ajatella hyviä asioita.


Noilla olen selvinnyt vaikeista ajoista.