Mikseri.net

#82 kirjoitettu 24.01.2012 15:24

Susimies kirjoitti:
miten te laskette sen kalorikulutuksen vai mikä tuo nyt onkaa..?


no summamutikas laskemiseen löytyy kyl taulukoita iha netistäkin. Esim. paljonko on keskimäärin sun painoindeksin omaavalla kaverilla lepokulutus valveilla/nukkuessa. Siihen mitä oot ns. levossa sitten lisäät vielä esim. sykemittaria tms. avuksi käyttäen kalorikulutuksen treenillä. Mut jos haluaa tarkkaa saada, nii siihen vaatii jo semmoset vehkeet mitä ei itelle oo varaa hankkia, ite kävin Wasa Sports Clubin järkkäämäs tilaisuudes joskus mittauttamas jollai härveleillä.

#83 kirjoitettu 24.01.2012 20:59

red_ kirjoitti:
MaliceCreeper kirjoitti:
KorgTriton kirjoitti:
MaliceCreeper kirjoitti:
120kg. Jaettuna kahdella. True story.


Kukkakeppi! Ei vaan, mutta johonkin 70-80kg pitäisi kyllä saada ihan helposti nostettua, melkein vaikka tahtomattaan. Jotain tärketä taisi jäädä uupumaan kuntokaudeltasi

Minä läskistytin itseni "treenaamalla" 90 kiloiseksi, ja nyt tarttisi sitten saada kevennettyä. Se se vasta paskaa on


Hahah! No kyllä voimaa tuli aika reilustiki että nosteli ainaki oman painonsa verran, mutta enpä ole koskaan painanukaan paljoa. Sinänsä kyllä successful reissu.
Kyllä sitä söi suht paljon ja useasti mutta kai ne kilot tulee sitte 50v kunniaks kaikki kerrala


Malice kaloreita lisää vaan aterioihin Jos ei 2500Kcal nosta painoa niin reippaasti vaan 3000Kcal aterioita 5-6 ateriaa päivässä.


Joo, välistä tuntuu että syöminen on yhtä helvettiä

#84 kirjoitettu 24.01.2012 21:30

Susimies kirjoitti:
miten te laskette sen kalorikulutuksen vai mikä tuo nyt onkaa..?


Harrastajan tasolla ihan turhaa touhua tuo laskeminen. Osta vaaka ja seuraa painosi kehitystä viikoittain. Jos nousee, olet plussalla. Jos laskee, olet miinuskaloreilla. Simppeliä. Päivän ruokavalioon sitten joko lisäyksiä tai vähennyksiä malttia käyttäen, riippuen haluatko kasvaa vai laihtua.

Ja tässä sitten jotain ihan muuta:
http://naurunappula.co...

#85 kirjoitettu 25.01.2012 01:55

Belrak kirjoitti:
Susimies kirjoitti:
miten te laskette sen kalorikulutuksen vai mikä tuo nyt onkaa..?


Harrastajan tasolla ihan turhaa touhua tuo laskeminen. Osta vaaka ja seuraa painosi kehitystä viikoittain. Jos nousee, olet plussalla. Jos laskee, olet miinuskaloreilla. Simppeliä. Päivän ruokavalioon sitten joko lisäyksiä tai vähennyksiä malttia käyttäen, riippuen haluatko kasvaa vai laihtua.

Ja tässä sitten jotain ihan muuta:
http://naurunappula.co...


Mene porukalla salille - Puhu paskaa <--- Jos joku tässä maailmassa voi olla totta niin tuo

#86 kirjoitettu 01.06.2012 13:07

Belrak kirjoitti:
Harrastajan tasolla ihan turhaa touhua tuo laskeminen.

Voi se sillein olla ihan hyödyllinen juttu vaikka parin päivän ajan niin näkee mistä ne kalorit tulee. Tietää miten sitä ruokavaliota kannattaa muuttaa.

#87 kirjoitettu 01.06.2012 19:47

Kuulostaa vaaralliselta. Onhan spotterit paikalla? Moni on kuollut penkillä. Jotkut steroidien ja rasituksen aiheuttamaan traumaan, jotkut siihen kun lukittu tanko nasahtaa rintakehälle. Ei kannata ainakaan yksin yrittää sitä enkkaa...

#88 kirjoitettu 01.06.2012 20:26

Testo Man ja Raudo taistelevat kynäniskoja vastaan, jotta meidän muiden ei tarvitse.

#89 kirjoitettu 01.06.2012 20:29

Disintegr8 kirjoitti:
Testo Man ja Raudo taistelevat kynäniskoja vastaan, jotta meidän muiden ei tarvitse.

Mie oon nuo niin miljoonaan kertaan lukenu mut aina ne jaksaa viihyttää.

#90 kirjoitettu 01.06.2012 20:46

Kynäniska on muuten niin harvinaisen tympeä nimitys. Oikein sellaisten hormoneilla bodanneiden runkkareiden käyttämä nimitys normaalikokoisesta kaverista.

"Alle 100 kiloa punnitaan neuvolassa." Aha, että sitä ollaan oltu sitten ruoka-aikana kotona? Just joo. "Pitää olla silleen miehen kokoinen." Jepjep, että sillä lailla.

Suurin osa näistä bodareista on latentteja homoseksuaaleja, jotka saavat suunnatonta tyydytystä katsellessaan kiiltäväkroppaisia hyvin treenattuja miehen kroppia. Ei se elopaino, eikä ylipaino ole ylivoimaa. Ainoa mikä on totta, on se, että mitä isompi mies ja mitä enemmän massaa (lue kaljamaha), sitä korkeammalta tippuu.

#91 kirjoitettu 02.06.2012 13:47

Menkää salille, kynäniskaset, hintelät, pipopäiset helsinkiläiset viherfasistit t kikki hiiri

Allekirjoitan. Koska kirjoitin tuon ihan itse.
Ei viitti salilla oikein käydä, ne on täynnä niin hirveetä sakkia ja rumia ihmisiä. Hoitelen hommat punttien kanssa omassa makuuhuoneessa.

#92 kirjoitettu 09.06.2012 21:00

Oudo S Tuttava kirjoitti:
Järkyttävän ruma mies, jonka hapenottokyky on pienen lapsen tasolla.



Tuskin sillä hapenottokyvyssä on mitään vikaa verrattuna perus kuntoilijaan, lihasmassa vaan vie paljon happea.

Pelkällä punttitreenillä voi juosta cooperissa 3000 m jos vain pudottaa painonsa kestävyysjuoksijan tasolle. Testattu juttu.

#93 kirjoitettu 09.06.2012 22:25 Muok:09.06.2012 22:26

Vara-Danzig kirjoitti:
Menkää salille, kynäniskaset, hintelät, pipopäiset helsinkiläiset viherfasistit t kikki hiiri
... Allekirjoitan.

viitsitkö vielä kertoa että miksikö allekirjoitat tuon juttusi? siis että minkä takia lihaksittomien pitäisi mielestäsi hommata lihaksia, mitäs vittua se edes sinulle tuottaa elämäsi kohentamiseksi? ihan aidosti nimittäin kiinnostaa.

t: ei mikään luettelemistasi

spektredawg muokkasi viestiä 22:26 09.06.2012
eiku olenhan mä sittenkin hintelä...

#94 kirjoitettu 09.06.2012 22:33

spektredawg kirjoitti:
Vara-Danzig kirjoitti:
Menkää salille, kynäniskaset, hintelät, pipopäiset helsinkiläiset viherfasistit t kikki hiiri
... Allekirjoitan.

viitsitkö vielä kertoa että miksikö allekirjoitat tuon juttusi? siis että minkä takia lihaksittomien pitäisi mielestäsi hommata lihaksia, mitäs vittua se edes sinulle tuottaa elämäsi kohentamiseksi? ihan aidosti nimittäin kiinnostaa.

t: ei mikään luettelemistasi

spektredawg muokkasi viestiä 22:26 09.06.2012
eiku olenhan mä sittenkin hintelä...


Taidat olla joku saatanan pipopää hipsteri ku tolleen Vara-Danzigia kyseenalaistat?? Eikä salettiin ole kuukautisetkaan alkaneet, toisin kuin sillä eiku...

#95 kirjoitettu 09.06.2012 23:03

Pohjois-Korea kirjoitti:
Taidat olla joku saatanan pipopää hipsteri ku tolleen Vara-Danzigia kyseenalaistat?? Eikä salettiin ole kuukautisetkaan alkaneet, toisin kuin sillä eiku...



no tässä tilanteessa jopa toivoisin olevani...

#96 kirjoitettu 10.06.2012 00:39

KorgTriton kirjoitti:
Klaus H kirjoitti:
Kynäniska on muuten niin harvinaisen tympeä nimitys. Oikein sellaisten hormoneilla bodanneiden runkkareiden käyttämä nimitys normaalikokoisesta kaverista.


Mitä se kynäniska siellä oikein piipittää??!?!?!!?!!!!!!!!!!111111111111111?


No piipitän sitä että iso koko ei välttis kerro koko totuutta. Lihakset ja rasvakudos on kaksi eri asiaa. Voi olla iso ja massiivinen tosimies, mutta siltikin jopa kolme leukaa tekee tiukkaa. Siinäpä sitä pähkinää

#97 kirjoitettu 10.06.2012 02:07 Muok:10.06.2012 02:13

Klaus H kirjoitti:
Voi olla iso ja massiivinen "tosimies", mutta siltikin jopa kolme leukaa tekee tiukkaa. Siinäpä sitä pähkinää

no on kyllä pähkinää kerrakseen..

spektredawg muokkasi viestiä 02:10 10.06.2012
nojuu, ettei nyt ihan aiheen vierestä aukomiseksi mene: tuli kyllä harrastettua vajaa parikymppisenä tuota toimintaa, enkä nyt näkisi mitenkään mahdottomana palata asiaan nykyäänkään, tosin ehkä mieluiten Vara-Danzigin kuvailemalla tavalla. kun se saliväki ei itseäkään kovin vedä puoleensa...

#98 kirjoitettu 13.06.2012 21:01 Muok:13.06.2012 21:02

Lukeudun tähän valtaisaan "sit ku" -ryhmään kuntosaliharrastuksen suhteen. Heinäkuussa selviää saanko opiskelupaikan jonka myötä tarjoutuu ensimmäistä kertaa elämässäni mahdollisuus päästä kuntosalille ilmaiseksi. Varsinkin Helsingissä lähialueen kuntosalit on todella kalliita. Kahvakuulalla ja keikkaroudauksilla olen lähinnä pitänyt yleistä peruskuntoa yllä, pitkäaikaisempi säännöllinen kuntosaliharrastaminen ei ole koskaan onnistunut, syinä vuoroin kiire, raha ja laiskuus. Mutta "sit ku" saan mahdollisuuden ilmaiseen harjoitteluun pyydän vaikka urheiluhullua velipoikaani tekemään itselleni sopivan treeniohjelman tai jotain... ehkä.

tahtila muokkasi viestiä 21:01 13.06.2012

#99 kirjoitettu 23.06.2012 20:24

naisten lentopallo kirjoitti:
Lihaksilla rehentely on vähän niinkuin katumaasturilla rehentely: naurettavan pieni penis.

Ei se tarkoita sitä tietenkään etteikö olisi hyvä käydä salilla ja treenata itseään. Kauhean moni asia helpottuu jos esimerkiksi painottaa treeniä voimaan ja kestävyyteen. Massalla saa hapenottokykynsä vain alas, mutta jos haluaa kisailla öljyttynä niin senkun.


Mulla tulee lihaksilla rehentelystä mieleen ne Jersey Shoren neitimäiset "miehet" mieleen, jotka laihtuu dramaattisesti viikossa jos eivät käy nostamassa viittä kertaa tonnin painoja. Homoa, mutta saahan sitä olla

#100 kirjoitettu 17.08.2012 00:07 Muok:17.08.2012 00:10

En käy salilla koska sali.

Mutta kotosalla alotin nyt kaverin tekemän ohjelman, 3 kertaa viikossa:

10x vatsa
10x selkä
10x punnerrus

8x vatsa
8x selkä
8x punnerrus

6x
6x
6x

4x
4x
4x

2x
2x
2x


Tuo edellinen ilman minkäänlaisia taukoja. Sen jälkeen pieni tauko (n. 30 sekuntia) ja sitte käsipainoilla 30 hauista ja 20 vipunostoa sivuille.

Kaveri tekee vielä paperiversion ja sisällyttää siihen kyykyt ja leuat ja muokkailee ohjelmaa. Mutta siihen asti tälleen.

JyRSiä muokkasi viestiä 00:09 17.08.2012

JyRSiä muokkasi viestiä 00:10 17.08.2012

#101 kirjoitettu 20.08.2012 21:25

naisten lentopallo kirjoitti:
Lihaksilla rehentely on vähän niinkuin katumaasturilla rehentely: naurettavan pieni penis.



Pienimunaisten propagandaa tuo kaikenlaisten miehekkäiden asioiden lyttääminen. Isot kasikoneet, aseet ja raskas rokki!!!!