|
Kirjoittaja
|
Cooperin testi?
|
|
IT
IT Resurrected
13644 viestiä
|
#1 kirjoitettu
21.10.2023 10:51
Cooperin testi?
Cooperin testi on ainakin kaikille armeijan käyneille tuttu testi... Siinä siis juostaan 12 minuutin ajan ja katsotaan, että kuinka pitkän matkan juoksija juoksee tuossa ajassa...
Tuossa on Cooperin testistä, sen historiasta, ja merkityksestä Suomessa hyvä artikkeli:
Ilta-Sanomat: Cooperin testi
Ja se päivän kysymys:
Mikä on ennätyksesi Cooperin testissä, ja paljonko veikkaat että tuloksesi olisi juuri nyt?
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
|
|
IT
IT Resurrected
13644 viestiä
|
#2 kirjoitettu
21.10.2023 10:56
Mä juoksin intissä Cooperin testissä 2980 metriä, eli jäin 20 metriä siitä 3000 metrin rajasta, jolla olisi saanut kultaisen juoksumerkin siitä suorituksesta...
Mutta 2980 metriä on kyllä ihan hyvä suoritus nuoreltakin mieheltä, joka ei ole harrastanut lenkkeilyä eikä muuta kestävyysurheilua...
Nykykunto ylipainoineen onkin sitten sellainen, että taitaisi mennä kävelyksi tuo testi... Jos kävelynopeus on esim. 5 km tunnissa, niin ehkäpä sitä saisi juuri 1 kilometrin käveltyä 12 minuutissa sitten nykykunnolla?
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
samiviinik
1823 viestiä
|
#3 kirjoitettu
21.10.2023 12:42
Kolmetoista vuotiaana taisin juosta vähän vajaat 2500m, armeijassa ei enään tainnut mennä kuin joku 2200m ja nyt varmaan ratakierros pari, kävellen minäkin menisin 
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
IT
IT Resurrected
13644 viestiä
|
#4 kirjoitettu
21.10.2023 13:37
samiviinik kirjoitti:
Kolmetoista vuotiaana taisin juosta vähän vajaat 2500m, armeijassa ei enään tainnut mennä kuin joku 2200m ja nyt varmaan ratakierros pari, kävellen minäkin menisin
Joo, kävely taitaisi olla tänä päivänä aikas monenkin valinta Cooperin testissä... Mutta ihan hyvin säkin olet juossut noiden sun tulosten perusteella...
Löysin Cooperin testistä tuollaisen arviointitaulukon: Cooperin testi taulukko
Tuon mukaan esim. 50+ vuotiaalla miehellä erinomainen tulos on päälle 2400 metriä, ja hyvin huono alle 1300 metriä... Veikkaan, että oma suoritus nykykuntoisena olisi juurikin alle tuo 1300 metriä...
Toisaalta armeijaikäisen +20 vuotiaan miehen kohdalla erinomainen tulos tuon taulukon mukaan on +2800 metriä, ja hyvin huono tulos alle 1600 metriä...
Jos sä olet 13-vuotiaana juossut 2500 metriä, niin tulos on Hyvä...
Mutta joo, itsekin juoksin tuon 2980 metriä alokasajan kovan kuntojakson jälkeen, ja mulla oli mua nopeampi kirittäjä matkassa mukana, jonka kyydissä pysyin reilut 2000 metriä, jonka jälkeen itse alkoi hyytymään ja se kaveri meni menojaan...
Tavoite mulla oli 3000 metriä, mutta eipä se jäänyt uupumaan kuin sen 20 metriä, mikä tietty silloin sillä hetkellä kirveli hiukka mieltä...
Koulussa ala-asteella mä voitin monia lusikoita koulun hiihtokilpailuissa ja pitkän matkan juoksukilpailuissa, mutta eipä se vastuskaan ollut kova... Mut lähetettiin joskus 10-vuotiaana kaupungin sisäisiin koulujen välisiin hiihtokilpailuihin, joista ei sitten lusikoita taikka mitaleita enää tullutkaan... Muutoinkin murtomaahiihto vaihtui mun kohdalla lasketteluksi yläasteelle siirryttäessä...
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
samiviinik
1823 viestiä
|
#5 kirjoitettu
21.10.2023 13:40
IT kirjoitti:
samiviinik kirjoitti:
Kolmetoista vuotiaana taisin juosta vähän vajaat 2500m, armeijassa ei enään tainnut mennä kuin joku 2200m ja nyt varmaan ratakierros pari, kävellen minäkin menisin
Jos sä olet 13-vuotiaana juossut 2500 metriä, niin tulos on Hyvä...
Voi olla, että aika kultaa muistot, mutta lähemmäs 2500m muistelisin juosseeni 7luokalla. Tuolloin ei tullut vielä paljoa tupakoitua.. ja harrastin jonkin verran liikuntaa.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
IT
IT Resurrected
13644 viestiä
|
#6 kirjoitettu
21.10.2023 13:47
samiviinik kirjoitti:
IT kirjoitti:
samiviinik kirjoitti:
Kolmetoista vuotiaana taisin juosta vähän vajaat 2500m, armeijassa ei enään tainnut mennä kuin joku 2200m ja nyt varmaan ratakierros pari, kävellen minäkin menisin
Jos sä olet 13-vuotiaana juossut 2500 metriä, niin tulos on Hyvä...
Voi olla, että aika kultaa muistot, mutta lähemmäs 2500m muistelisin juosseeni 7luokalla. Tuolloin ei tullut vielä paljoa tupakoitua.. ja harrastin jonkin verran liikuntaa.
Joo, itsekin aloitin tupakoinnin 13 -vuotiaana... Joskus 16-17 -vuotiaana mulla oli vuoden parin tauko tupakoinnissa, mutta sitten aloitin taas säännöllisen tupakoinnin, mutta kumma kyllä se ei vielä tossa intin Cooperin testissä sitten vielä näkynyt?
Mutta joo, tupakointi vaikuttaa kyllä aika lailla hapenottokykyyn, ja sitä kait tuossa Cooperin testissäkin tietyllä tavalla mitataan sen peruskunnon lisäksi?
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
geeli
3748 viestiä
|
#7 kirjoitettu
21.10.2023 13:47
Mulla on tosiaan urheilutaustaa, mutta en silti intissä juossut kuin 2850 metriä Cooperin testissä. Voi olla, että nuorempana, sellaisena 16-vuotiaana parhaimmassa kunnossa olisi voinut 2900 m ylittyä, mutta virallisesti en ole koskaan tuota parempaa tulosta saanut.
3000 m on tosiaan juoksijanmerkin rajana. Kovin kaveri meidän yksiköstä juoksi 3300 m.
Mitä mieltä aiheesta naiset intissä? Fyysisesti monelle miehellekin kova paikka...
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
IT
IT Resurrected
13644 viestiä
|
#8 kirjoitettu
21.10.2023 13:57
geeli kirjoitti:
Mulla on tosiaan urheilutaustaa, mutta en silti intissä juossut kuin 2850 metriä Cooperin testissä. Voi olla, että nuorempana, sellaisena 16-vuotiaana parhaimmassa kunnossa olisi voinut 2900 m ylittyä, mutta virallisesti en ole koskaan tuota parempaa tulosta saanut.
3000 m on tosiaan juoksijanmerkin rajana. Kovin kaveri meidän yksiköstä juoksi 3300 m.
Mitä mieltä aiheesta naiset intissä? Fyysisesti monelle miehellekin kova paikka...
No ihan hyvin säkin olet sitten juossut intin Cooperissa...
Ja sitten tuo sun kysymys naisista intissä... En osaa sanoa henkilökohtaisesta kokemuksesta mitään, kun mun aikana naiset ei vielä päässeet käymään inttiä, mutta eikös nuo ole siellä ihan hyvin pärjänneet?
Voi tietty intti olla kova paikka, mutta esim. alokasaikana kun marssittiin, niin meidän tuvan isoin mies oli pulassa reppuineen ja kantamuksineen, ja se pienin kaveri jaksoi kantaa omien kantamustensa lisäksi myös toisten aseita, joilta loppui puhti kesken marssin...
Kaikki on suhteellista...
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
|
|
Snacke
Erityinen tuki
4472 viestiä
|
#9 kirjoitettu
21.10.2023 20:30
2870
2650
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
IT
IT Resurrected
13644 viestiä
|
#10 kirjoitettu
21.10.2023 20:55
Snacke kirjoitti:
2870
2650
Oletan, että tuo alempi lukema kuvastaa nykyhetkeä... Näyttäisit siis edelleen olevan aikas hyvässä kondiksessa... Rispektit siitä, että olet jaksanut pitää itsesi kunnossa...
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
Snacke
Erityinen tuki
4472 viestiä
|
#11 kirjoitettu
21.10.2023 23:02
IT kirjoitti:
Snacke kirjoitti:
2870
2650
Oletan, että tuo alempi lukema kuvastaa nykyhetkeä... Näyttäisit siis edelleen olevan aikas hyvässä kondiksessa... Rispektit siitä, että olet jaksanut pitää itsesi kunnossa...
Kohta tulee 15v ilman henkilöautoa, siinä pysyy kunnossa.
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
|
IT
IT Resurrected
13644 viestiä
|
#12 kirjoitettu
22.10.2023 07:20
Snacke kirjoitti:
IT kirjoitti:
Snacke kirjoitti:
2870
2650
Oletan, että tuo alempi lukema kuvastaa nykyhetkeä... Näyttäisit siis edelleen olevan aikas hyvässä kondiksessa... Rispektit siitä, että olet jaksanut pitää itsesi kunnossa...
Kohta tulee 15v ilman henkilöautoa, siinä pysyy kunnossa.
Joo mutta ei noin hyvää tulosta saa kävelemällä vain bussipysäkille... Itsellänikään näin kaupunkisissinä ei ole autoa, mutta silti kunto on mitä on... Tarttis itsekin ruveta taas liikkumaan ihan eri tavalla... 
|
| ^ |
Vastaa
Lainaa
|
Ladataan
